Hälsosam graviditet

På grund av hur du stöder din fru under graviditeten som partner har du en skyldighet att stödja och skydda din fru under graviditeten. Under de närmaste nio månaderna eller så måste du hitta ett sätt att ge tröst och visa din partner att hon kan lita på dig. Naturligtvis är det inte lätt att förbereda sig för föräldrarnas roll genom att stödja din fru, men här är några saker du kan göra för att göra hennes liv mer uthärdligt och lättare under graviditeten.

Tänk dock på att din fru är gravid och inte kan delta i vissa aktiviteter som att dricka alkohol eller festa. Så, istället för att kasta en vanlig fest, fira graviditet på väg. Dessutom känner vissa kvinnor svaga och trötta i de tidiga stadierna av graviditeten. Så om din fru vill koppla av, bli inte överväldigad av stora fester eller fester.

Istället, överväga att boka ett avslappnat och interromantiskt foto.

För mycket folsyra gravid

Tidigare skickliga graviditetsminnen kommer du att kunna skapa ett bestående minne för dig och din fru. Dessutom känner vissa kvinnor svaga och trötta i de tidiga stadierna av graviditeten. För att svara på din partners behov kommer din frus kropp och sinne att fortsätta förändras under de kommande nio månaderna.

Som ett resultat kommer hennes rutin och behov också att förändras, så du måste lära dig att svara på dem. Till exempel kommer hon att känna sig obekväm och hon kan behöva hela sängen för sig själv. Eller kanske kan hon inte köra ett tag. I dessa ögonblick är det viktigt att tillhandahålla allt som stöder hennes komfort. Vissa kvinnor vill inte ändra sin rutin, så om din fru behöver ett tryck eller om hon ber dig gå till affären, tveka inte att erbjuda din hjälp.

Ge henne en anledning att slappna av, när ditt barn växer upp blir det vanliga livet svårare för din partner. Istället för att hjälpa henne med tvätten eller laga middag ibland, uppmuntra henne att koppla av. Så ta henne runt huset med dig, speciellt om hon försöker göra något som kräver fysisk styrka.

Livsmedelsverket gravid

Drick inte alkohol eller rök, vi vet alla att både tobak och alkohol är dåliga för din hälsa, så det är bäst att sluta röka innan du blir gravid. Om en kvinna röker under graviditeten utsätter hon sitt foster för för tidig födsel, för tidig placental urladdning, barnets plötsliga död eller uppkomsten av andningssjukdomar, inklusive risker. När det gäller alkohol, om en kvinna fortsätter att dricka under graviditeten, innebär det också en risk för framtida barn, eftersom de ökar risken för spontan abort, låg födelsevikt och förekomsten av förändringar i nervsystemet.

En hälsosam kost, rätt näring, är mycket viktig under de nio månaderna av graviditeten, eftersom fostrets tillväxt beror på moderns näringsämnen genom mat. Mamman bör anta en varierad kost, hälsosam och rik på fisk och vitt kött, frukt, grönsaker och grönsaker, och undvika att äta fett och stekt mat samt industriell bakning. När en kvinna är gravid behöver hon inte äta rått kött, fisk eller alla livsmedel som kan överföra toxoplasmos.

Fysisk träning är nödvändig för att en gravid kvinna ska träna, eftersom det hjälper till att förbereda kroppen för de förändringar som påverkas av graviditeten, öka magmusklerna och tonmusklerna för förlossning. Men du kan inte göra sport, men de där det inte finns någon risk för fall eller skador, och orsakar inte för mycket trötthet. Några exempel på sporter som kan utföras är simning, pilates eller yoga.

Ta hand om huden under graviditeten genomgår huden många förändringar, särskilt i magen och bröstområdet, förutom hormonella förändringar som uppstår i en kvinnas kropp, och detta kan också påverka huden och orsaka fläckar och märken.